今までの反対側を見る 詩子の詩142

おはようございます。詩子です！
皆さまご機嫌いかがですか？
私は少し余力がなくなってきてます。
私自身が脳を鎮めないとね(笑)

静かな海

〜Welcome〜

研ぎ澄ます
反対側の
感覚を

まるで全てが
見えるかの
ように

無限大
広がる宇宙

私の中の
Free Space

一息吸って
一息吐く

やがて
自由になってゆく

制限など何もない
自分だけの

Free Space

広い広いスペース

何をやるにも余力がないとダメですね。

余裕がなくなってはだめだなって思う。

呼吸というのは、唯一
自分自身でコントロール出来る自律神経だそうです。

全てを整えるにはまず呼吸。

様々な瞑想

カトリックでも瞑想するんですよ。
黙想。

ヴィパッサナー瞑想もやる。

凄いでしょ？
ヴィパッサナー瞑想って仏教系ですよね。

カトリックでは瞑想で

自分の中の神と出逢う
と言うような意味合いで行います。

でも、同じですよカトリックじゃなくても。

目を瞑り、自分の中に入っていきます。

呼吸だけに意識を向けて。

頭はすぐに静かにはなりません。

考えが浮かべば

『考え』と言って横に置く。

雑音が気になれば

『雑音』と言って横に置く。

その繰り返しで

頭を沈め、思考を減らしていきます。

なかなか、さぁ、瞑想するぞ！っていうのも難しいものです。

集団で行ったり、その場の雰囲気がある方がやりやすいし、
今はYou Tubeで瞑想誘導などもありますね。

でも、しっかりと瞑想しなくてもね

歩く瞑想

食べる瞑想

と言うのもあります。

つまり、思考から意識を身体の方に持ってくるわけです。

歩く瞑想は

一歩一歩に意識を集中しながら
思考に意識が行きそうになったら、呼吸に意識を向けて

上記と同じ様に、考えが浮かんだら横に置く。

食べる瞑想は

美味しいや味の思考を動かさず

硬い、丸い、ザラザラ、など
感覚に意識を向けて食べるというものです。
喉を通る感覚

噛みしめる感覚…。

どちらにしても

思考から感覚へ意識を移していくものですね。

神と出逢う（本当の自分）

本当の自分自身とは神聖な神に繋がっている部分。

何かを信仰していなくても
誰にでも備わっている部分。

そこに出逢う旅です。

そこには

自分の知らないと思っていた事。

知りたいと思っている事。

何故いつも…と思うような事の答え。

本当はどうしたいのかという事。

全てがあるのだから

行ってみるといい。

朝方、夢うつつ
寝起きあたりは
半分、潜在意識の扉は開いているそうですよ！

大丈夫です、開いてます(笑)

いつも、ありがとうございます🤗
最近読んでくださる方が少し増えてきた。

欲望はなかったけど

やっぱり嬉しいものですね。

ありがとう😄

玉置浩二さんのメロディ
追加しました🤩

ウクレレ弾き語り成長記録です♪良かったら聞きに来てください🤗
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